czy od

[...] zalezy kiedy chcesz brac tego gainera, i jakiego. na mase to jest dobra ale dieta, chyba ze juz koniecznie musisz to wiesz, a jaki to juz twoja sprawa z kreatyna czy bez. 2. tak jak pisze kolega wyzej nie ma bez smakowych gainerów, ze smakami bywa roznie. zależy od gustu, wybierz ten smak co ci najbardziej odpowiada. 3. tyle ile [...]

Pij dużo wody, omega3 obowiązkowo i żurawina, a czy będzie git to zobaczysz, tak od siebie to nie za ostro lecisz z takim stażem Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-07-29 00:41:05 Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-07-29 00:51:50

zalezy od diety czy jest konieczny.. napisz jak sie odzywiasz i jak to odzywianie wplywa na przyrosty masy /tluszczu, miesni/

[...] mieso, a zwlaszcza duzo jajek)tylko tez duzo spalam w sporcie pilka nozna i inne sporty , i wydaje mi sie ze takie tez te wakacje beda ale czas na silownie sie znajdzie ,mysle ze z 1-1,5 h dziennie z sroda i niedziele wolna od cwiczen tak jak to duzo osob mowi ze nalezy tylko nie wiem czy sama kreatyna z dextroza starczy :) z gory thx

scan jest orginalny wszystkie napisy i opakowanie sa na miejscu,tabletek naliczyBem 105 ale tak jest chyba zawsze.tabletki sa chyba ok niekiedy jedna grubsza od drugiej.A ten akrihin niby to orginal ma nowe opakowanie inne niz ten stary akrihin z zakretka tabletki wszystkie równe z przedzialkiem napisy po rusku.nieiwem co mam robic czy leciec na [...]

[...] francuskie sztangi w lezeniu 3. Prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tułowia POLECAM ROZPOCZĄC OD 2, POTEM 1, A 3 NA KOŃCU-CHOĆ OSOBIŚCIE UWAŻAM,ŻE TO JEST ĆWICZENIE TYPOWO NA RZEŹBĘ-POLECAŁBYM ZAMIENIĆ NA POMPKI W PODPORZE TYŁEM. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

to zalezy od diety i treningu i odblok jakie spadki beda oczywiscie woda spadnie tak czy tak, ale walczysz o mięso hrhr Zmieniony przez - mjś w dniu 2006-12-04 17:19:14

[...] jakby, ból przechodzi z przedramienia na biceps i nie pomaga normalnie nic nabawiłem sie tego gdy pracowałem na budowie (szybki ruch młotkiem) hehe i coś jakby przeskoczyło mi w łokciu, efekt -> gdy w wyciskaniu sztangi prostuje w stawie rękę ciężarem jak dla mnie małym, bo zawsze taki robiłem (70kg) to moge już odłożyć wszystko i iść [...]

...no właśnie tą ciekawostkę "wymysliłem" i stosuję od dawna. moim zdanie wstępne zmęczenie nie jest napewno potrzebne na etapie początkujących czy nawet średniozzawansowanych. ta metoda wpływa bardziej na poruszenie mięśni juz słabo rozwijających się lub/i/ kształtowanie zdobytej juz masy.

Ja tan czytam sfd od około pół roku a zarejestrowałem sie ok 2 miesięcy temu. Forum mi sie podoba bo można sie czegoś dowiedzieć ciekawego zaczerpnąć kilka nowych pomysłów itp. Z moich rówieśników niewielu interesuje się tym sportem, więc tu mogę sobie trochę poczytać czy pogadać z innymi pakerami

[...] właśnie ona ściąga klin(stożek) który rozpiera się we wnętrzu rury sterowej widelca. Proponuje poluzować tą śrubę na tyle aby możliwe było wyciągnięcie mostka z widelca, zobaczyć czy nie ma tam zbyt dużo smaru bądź brudu, wyczyścić, mocno skręcić i cieszyć się że kiera już się nie przestawia względem koła Proponuje przeczytać ten artykuł [...]

[...] Piszę po to na forum, ponieważ może przypadkiem ktoś jest z moich okolic i zna jakiś klub, w googlach szukałem i nie znalazłem żadnych konkretów. Pisałem post, bo jeszcze liczyłem na odpowiedź na pierwszą część pytania, ale trudno. Hansie jr bardzo dzięki za info, jakbym mógł dałbym ci sog-a. Widać kto przykłada się do informacji, które podaje. [...]

TO zalezy czy masz talent oczywiscie mozna duzo wyciwczyc ale talent to podstawa i oczywiscie checi.Powiem ci tak jezeli masz talent szybko zalapiesz i bedzie latwiej nie trzeba zawsze trenowac od dziecka Mam nadzieje ze choc troche pomoglem

..czytałem sobie jeszcze odnosnie całej tej sprawy, następnie wysłałem meila do sprzedawcy od którego kupiłem HH i napisał mi ze te info dotyczy tylko wersji USA, ta natomiast którą on sprzedaje jest made in CAN ?? jak sie do tego ustosunkowac ?? olac to co piszą w tym arcie czy nie ??, niech sie wypowie szersza grupa osób zdr

ok dzieki wielkie i jeszcze jedno tylko chcialem zapytac lepiej zaczynac od 50 % czy 60 % waszym zdaniem ?

1. Czy możesz teraz ćwiczyć na wf? Jeżeli nie to dlaczego poszedłeś na siłownie jeżeli tak to nie było pytania. 2. Od ćwiczenia zbyt mocno jednej partii mięśniowej mogłeś wpłynąć negatywnie na posturę swojego ciała i mógł pojawić sie ból. 3. Udaj sie do lekarza po dokładna diagnozę czym ten ból jest spowodowany.

Tak wiem. Jestem na tabletkach i diecie od dietetyka. Ale chcę wiedzieć czy takie rzeczy mi nie zaszkodzą

No trening wypasiony trening plecków oczywiscie w inny dzien bedzie ;) Ja od jutra startuje, a jeszcze plan w rozsypce nie wiem co i jak :P Wychodzi na to że chyba bedzie trzeba trenować 5x w tyg ?:D Pn Barki Wt Klatka Biceps Śr Nogi łydki kaptury Czw Barki Pt Plecy Triceps tako, moze być czy inaczej to porozkładać ?

140-sam boks, 200-boks+siłownia, Trener za***iscie cie nauczy, chociaz wolno to idzie, napewno z czasem bedziesz mógł coś pokazać.Raubo to dobry trener. Osób mało dlatego trener ma wiecej czasu dla kazdego, nie wiecej niz 5, mozesz przychodzic od poniedzialku do piatku, nie wiem czy w soboty... Sprzet oczywiscie za***isty, ta mata na ringu na [...]

zincas forte to Cynk... cynk to minerał Kup zestaw witamin jakiś albo lepiej zestaw wit-min zalezy ilemasz kasy od zwyklego vigoru, vita-ral czy vita-miner po OLIMP Multiple-Sport